Quattro volte i seicento metri

Ricominciare è dura, dopo un periodo di sosta lungo, ti ritrovi davvero a zero. Non hai più fondo, nè velocità e fai fatica anche andando pianissimo. Sono due mesi che ho ricominciato a correre e finora ho fatto solo corsa continua. Il primo tentativo di lavorare su qualche parvenza di ritmo l'ho fatto nelle ultime due settimane, inserendo qualche allungo di 100 o 200 metri. Poca cosa. Stamattina nel mio allenamento ho osato andare oltre. Ho voluto fare 5 volte i 600 metri a fartleck. Era un pò come passare le colonne di Ercole. Si tratta di lavori che ho fatto diverse volte in passato da allenato, ma adesso è un altra cosa. Adesso hai davvero la sensazione di entrare in un territorio sconosciuto, ostile e pieno di incognite. Innanzitutto mi sono riscaldato bene, per più di 20' di corsa lenta. E avevo quasi voglia di prolungare ancora il riscaldamento. Il cielo sopra di me era grigio scuro, greve di pioggia, la pista totalmente deserta alle 8 del mattino, solo un signore addetto al campo di calcio faceva manutenzione. Quando sono partito per il primo 600 del mio programma non avevo la minima idea di cosa sarei riuscito a fare. Ai 200 ho guardato il cronometro ed ho visto che viaggiavo a 4' al km. (48" circa). Ho tenuto duro e finalmente è arrivato il rettilineo finale. Ho chiuso in 2'23 e rotti, poco meno di 4' al km. come passo. Mi ero ripromesso di fare 600 metri di recupero in circa 3' e così ho fatto. Il secondo 600 sono partito più timoroso, con l'incognita di come sarei finito. Mi sembrava di andare allo stesso passo del primo e invece ho fatto 2.18. Ma alla fine ero più provato, così ho deciso di fare un recupero più lungo, circa 5' per 1 km. di corsa lenta. Il terzo è stato il migliore, non solo per il tempo (2.17) ma per le sensazioni. Ho ancora recuperato più di 1 km. ma avevo qualche dubbio se fare o no il quarto. Ero affaticato ma sono partito, senza avere idea se sarei arrivato ai 600 o mi serai fermato ai 200 o ai 400. Ho finito, provato, in 2.19. A questo punto potevo chiudere la seduta con corsa lenta. Qualcosa però in me diceva "hai fatto 2,4 km. perchè non provare ad arrivare a 3 km. ?" Per tutti i 5' di recupero lo pensavo e quando la riga di partenza di avvicinava ero ancora incerto. Poi sono partito, quel che veniva veniva, 200 metri, 300 metri, 400 metri o tutta la distanza. Ho fatto l'intero 600, molto provato, in 2.23. Cinque volte i 600 alla fine, un tempo arrivavo anche a otto in 2' circa recuperando 2'30"-3'00". Altri tempi, altro me stesso, altra età. La voglia di provarci però è rimasta. L'ho sentita proprio mentre mi avvicinavo alla riga di partenza dell'ultimo seicento. Proprio lì sentivo di provare ancora ad aprire una porta che faceva entrare in un mondo sconosciuto. Pieno di insidie, sofferenza e fatica, ma che portava anche a ritrovare me stesso.

Matteo Piombo